凉粉的热量

凉粉的热量 怕胖的姑娘们有福了,即便是在炎热的夏季,也可以敞开肚子来吃了!吃什么?当然是凉粉!凉粉的的热量可以说是低到不能再低了!既可满足你的口腹之欲又可以消暑解热!夏天吃凉粉不会变胖???这是真

凉粉的热量

凉粉的热量究竟是怎么回事?

凉粉的热量

怕胖的姑娘们有福了,即便是在炎热的夏季,也可以敞开肚子来吃了!吃什么?当然是凉粉!凉粉的的热量可以说是低到不能再低了!既可满足你的口腹之欲又可以消暑解热! 夏天吃凉粉不会变胖???这是真的吗?凉粉的热量有多高?是不是凉粉怎么吃都不会胖?没错!再热的天气,一碗清甜爽口的凉粉就能够瞬间让全身的燥热都消失殆尽!还不用担心发胖!如果你对凉粉的热量还存有疑问,欢迎来继续往下看!


凉粉的热量

凉粉属于低热量食物,平均每100克的凉粉,热量在50大卡左右,根据不同的原料,热量会有所不同,但是相差不会很大。

有人会说,凉粉是淀粉制品,热量应该很高才对啊,就像馒头、面条,不是热量很高吗?

这里我们要说的是,凉粉虽然是淀粉制品,但是它含有的水分较多,淀粉只占了小小的一部分,凉粉的热量自然也就高不到哪里去了。

不过要注意的是,我们所说的凉粉的热量是不加调料的,加了调料后凉粉的热量很有可能翻倍,并且脂肪含量也会随之增多,如怕胖的话,就要少吃加料的凉粉了。

凉粉主要是用淀粉做的,热量一般是100克50卡,而蒸熟的米饭100克也就130卡。

相较之下,凉粉的热量低到不能再低了,因此吃凉粉是不会发胖的。

但也正是因为凉粉热量低,不少妹子就开始狂吃凉粉了,这种行为是不对的。

如果怕胖的话,就千万要注意控制饮食,就算热量低的也不行,热量再低,吃多了,食量随之增大,一样会有发胖的危险。

当然了,如果你不怕胖呢,尽管吃,放开了吃,反正吃凉粉也不会胖到哪里去,顶多就是多跑几次厕所了。

据说,凉粉的热量很低很低,怎么吃都不会胖,那么吃凉粉是不是可以减肥呢?

这个我们得从源头上说起。

如果是用绿豆淀粉或者是豌豆淀粉做的凉粉,是有减肥作用的,它们本身不含有脂肪,并且人体在食用之后分解和食物时还会消耗一定的能量,自然而然的起到减肥的作用。

而如果是吃路边摊的话,减肥就真的是做梦了。

路边摊卖的凉粉,不知道加了些什么乱七八糟的东西,吃了不会发生一些不好的反应就错了,又怎么可能减肥?

说到减肥,我们还得提一下,减肥是一个长期而缓慢的过程,不是说吃什么就能瘦下来的,必须要注意健康的饮食搭配健康的生活方式才行!

其实只要是凉粉,它们的热量都会很低,因此完全没有必要纠结哪种凉粉的热量最低。

真要说哪种凉粉的热量最低,应该非绿豆凉粉莫属了。

绿豆本身就是低热量食品,由其加工而成的绿豆凉粉自然热量也就是比较低的了。

再就是荞麦凉粉也是,荞麦凉粉也是做凉粉的主料之一,并且热量也是相当的低。

但要注意的是,不管热量怎么吃,在食用的时候,加入一些调料或者加糖之类的,还会使凉粉的热量增高的,因此怕胖的MM要格外注意。

还要知道的是,凉粉虽然热量很低,但是属于凉性的,因此不宜吃多,吃多了容易引起腹胀腹泻的问题

说起凉粉和凉皮的热量,我们就要先来了解它们的成分。

凉粉和凉皮都是淀粉做的,如玉米淀粉、土豆淀粉、小麦淀粉、红薯淀粉、绿豆淀粉等等。

其中绿豆淀粉制作出来的口感最好,也最常见。

不同的是,凉粉是在大锅中加热糊化后冷却而成;凉皮是在平底锅中用旋子旋出来的。

也就是说,凉粉和凉皮只是在制作工艺上有所不同,但是二者同样都是淀粉制品,因此凉粉和凉皮的热量是一样的,都是低热量食品,妹子们可以放心食用哦!

微信公众号:奇闻有趣
关注公众号,订阅更多奇闻有趣内容