绿豆薏米汤来例假吃好不好

绿豆薏米汤来例假吃好不好 绿豆味甘性凉,有解毒清热的功效,薏米味甘性微寒,有利水消肿、祛湿健脾、纤体美容的功效,绿豆薏米汤集绿豆和薏米的精华于一体,营养价值和功效作用都非常丰富。不少女性朋友都会喝

绿豆薏米汤来例假吃好不好

绿豆薏米汤来例假吃好不好怎么会这样?想不到竟是这样。

绿豆薏米汤来例假吃好不好

绿豆味甘性凉,有解毒清热的功效,薏米味甘性微寒,有利水消肿、祛湿健脾、纤体美容的功效,绿豆薏米汤集绿豆和薏米的精华于一体,营养价值和功效作用都非常丰富。

不少女性朋友都会喝绿豆薏米汤减肥,那么绿豆薏米汤来例假吃好不好呢?


绿豆薏米汤来例假吃好不好

绿豆薏米汤的主要原料是绿豆和薏米,绿豆味甘性凉,能清热解毒,而薏米是味甘性微寒,能够利水消肿、祛湿健脾、纤体美容。

绿豆薏米汤就是集绿豆和薏米的营养功效于一体的营养汤品。

绿豆薏米汤纤体美容的功效对爱美的女性朋友来说极具诱惑力,那么绿豆薏米汤来例假吃好不好呢?

众所周知,月经周期是女性最重要的生理期之一,来例假期间,女性朋友都要好好护理身体,有诸多饮食禁忌,如果护理不好,很可能会造成严重的后果,例如妇科疾病

在女性来例假期间的饮食禁忌中,最基本的一条就是,饮食要忌寒凉。

在绿豆薏米汤中,绿豆性凉,而薏米性微寒,都是寒凉的食品,因此绿豆薏米汤无疑是寒凉的食品,因此绿豆薏米汤来例假的时候不适宜吃。

怀孕妇女也应该避免食用绿豆薏米汤。

因为绿豆薏米汤会使身体冷虚,虚寒体制。

而其他人也不适宜长期食用绿豆薏米汤。

不少女性朋友都喜欢喝绿豆薏米汤来减肥,因为绿豆薏米汤的主要原料是薏米和绿豆,薏米具有纤体美容的功效,而绿豆则有清热解毒的功效,这两个功效对于大部分女性朋友来说都是非常有意义的。

喝绿豆薏米汤,她们不再怕减肥,也不再怕上火。

那么绿豆薏米汤的功效与作用有哪些呢?

1、减肥:薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥的最佳主食。

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。

有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

2、预防心血管疾病:绿豆薏米汤可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

3、降血脂:绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

4、促进新陈代谢:绿豆薏米汤可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。

5、美白肌肤:绿豆薏米汤富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

6、预防和抵抗癌症:绿豆薏米汤含有薏苡脂,能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。

绿豆薏米汤除了纤体美容的功效与作用外,还有促进新陈代谢、降血糖降血脂、预防心血管疾病、预防和治疗癌症等功效与作用。

绿豆薏米汤的这些功效与作用,都离不开绿豆薏米汤的丰富的营养价值。

那么下面头条美味百科带各位妈友看看绿豆薏米汤的营养价值有哪些?

1、绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。

2、薏米含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类,有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

其中薏米含有的蛋白质、维生素B1和脂肪等含量还远胜大米。

3、绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。

4、绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。

5、绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛。

6、薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

7、薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

8、薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用,能有效地防癌抗癌。

绿豆薏米汤功效与作用非常强大,既能满足人们的日常需求,清热解毒、利尿祛湿,又能满足人们的爱美需求,纤体减肥、美容养颜,还能够满足人们的食疗需求,促进新陈代谢,防心血管疾病、防癌抗癌。

那么绿豆薏米汤怎么煮呢?下面我们一起看看吧。

绿豆薏米汤的主要原料是20克的绿豆和20克的薏米,再加适量的调料,而选择是冰糖或是盐则看个人口味需要。

绿豆薏米汤的做法具体如下:

1、先将薏米和绿豆用清水洗干净,然后用清水浸泡薏米和绿豆隔夜;

2、薏米加3杯水放入锅内,先用大火煮沸,然后改用小火慢煮大约半小时,接着放入绿豆煮至熟烂;

3、最后可根据个人口味,加入冰糖或盐调味,这样一道美味的绿豆薏米汤就做好了。

绿豆薏米汤的做法要注意几个小窍门:

1、煮绿豆薏米汤时,最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊,这样清热效果会打折扣;

2、做绿豆薏米汤的时候,要先放薏米后放绿豆;

3、不宜加太多的糖,因为甘甜之品易助生湿热;

4、不要吃冰镇的,以免伤肠胃助湿。

而且绿豆薏米汤性微寒。

绿豆薏米汤是家常营养保健的汤品,是女性朋友纤体美容的良伴,是心血管病人的食疗助手。

绿豆薏米汤的材料非常简单易取,都是家中常备的五谷杂粮。

绿豆薏米汤的做法也不难,只需要记住一些小技巧和窍门就能够做出营养美味的绿豆薏米汤。

但是一锅营养美味的绿豆薏米汤除了要靠烹调的小技巧和窍门,还要靠食材的选购。

下面我们看看如何选购绿豆和薏米吧。

绿豆的选购技巧:绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类,种皮分有光泽(明绿)和无光泽(暗绿)两种。

以色浓绿而富有光泽、粒大整齐、形圆、煮之易酥者品质最好。

薏米的选购技巧:薏米表面呈现宽卵形或椭圆形,顶端钝圆,基部较宽而微凹,后面有一条较宽而深的纵沟,质坚实,断面呈白色。

挑选薏米最重要的是,一看,二闻。

一看

1、看薏米是否有光泽。

在购买的时候,应挑选质硬有光泽,颗粒饱满的,这样的薏米成熟得比较好,营养也最高。

2、看薏米是否有颜色。

在购买的时候,应挑选好颜色呈白色或黄白色较,色泽均匀,带点粉性,且味甘淡或微甜者则为上品。

二闻

在购买的时候薏米的时候,一定要闻一闻,因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的薏米,经过漂白加工后,再重新流入市场。

经过漂白的薏米,颜色返白,但是其味道却很难改变,不仅会有一股霉变的味道。

而且薏米的甘味会大大的减少。

另外还可以将其敲开,看一下里面是否为白色,如果发灰有霉味的建议不要购买。


微信公众号:奇闻有趣
关注公众号,订阅更多奇闻有趣内容

美食美味