杂粮煎饼热量

杂粮煎饼热量 杂粮煎饼是一种很地道的小吃,价格非常亲民,一般都是三五块钱就能买到一个大大的,所以它一般都是出现在街头巷尾的地方。我们常常会看到有小贩开着流动性的摊位的卖杂粮煎饼。它外脆里香,不知道

杂粮煎饼热量

杂粮煎饼热量是不是真的?可以来了解具体内容。

杂粮煎饼热量

杂粮煎饼是一种很地道的小吃,价格非常亲民,一般都是三五块钱就能买到一个大大的,所以它一般都是出现在街头巷尾的地方。

我们常常会看到有小贩开着流动性的摊位的卖杂粮煎饼。

它外脆里香,不知道吸引了多少吃货为了它苦苦寻觅,让人吃了一次后回味无穷。

今天,头条美味百科专区来告诉你杂粮煎饼热量,杂粮煎饼吃多发胖吗?更多的实用问题,请继续关注下文。

杂粮煎饼热量

食物的热量是很多美眉都会关心的问题,因为她们时刻都想保持着健美的身材,不敢吃热量高的食物。

在吃东西事前,都想了解下食物的热量到底是多少。

下面我们来说说杂粮煎饼热量吧。

根据营养分析的数据显示,100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。

相对来说,杂粮煎饼的热量还是挺高的。

与一些我们所熟知的高热量食物比较下,薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。

所以,如果是在减肥期间的美眉尽量少吃点杂粮煎饼,但偶尔吃点问题也不大,减肥除了要控制好嘴巴之外,还要有毅力来坚持锻炼。

杂粮煎饼在北方来,很多人用来当做主粮之一。

那么杂粮煎饼除了好吃,它的营养价值肯定也不低。

下面让我们来看看杂粮煎饼的营养价值吧。

1、杂粮煎饼可以为人体补充各种所需的营养物质,杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养成分。

2、杂粮中的纤维素可以促进大肠蠕动,清除体内的毒素和垃圾,帮助消化排毒,达到养颜的效果,还可以中和人体内的酸碱度。

3、煎饼的硬度和韧性都高于其他的面包类食品,经常食用可以增强牙齿的咀嚼能力,有益于牙齿健康。

4、吃煎饼需要较长的时间来咀嚼,可以锻炼到我们的脸部肌肉,促进脸部的血液循环和神经运动,有利于延缓衰老和保持健康。

5、杂粮还有助于糖尿病患者控制血糖,减少胰岛素的分泌,预防糖尿病的病发和控制好糖尿病患者的病情。

卖杂粮煎饼一般都是流动性的摊位,如果碰上下雨天小贩们很有可能就不出来做生意了。

如果这时候突然想吃杂粮煎饼肿么办呢?当然是在家自己做啦,教你方法让你轻松上手。

下面我们来看看杂粮煎饼的常见做法吧。

材料:黄豆面、绿豆面、荞麦面、细玉米面、普通面粉、油条、生菜、鸡蛋、葱花、香菜末、食盐、豆瓣酱、甜酱

步骤:

1、将五种杂粮粉倒进大盘子里,然后加入适量的食盐,倒入适量的清水用筷子充分搅拌才面浆,要稠稠的才好哦;

2、将面浆倒入油锅里,然后用铲抹匀,将饼摊薄,打进一个鸡蛋,继续用铲抹匀;

3、等到鸡蛋定型后,用毛刷涂抹上一层甜酱,再涂抹上一层豆瓣酱,然后撒上葱花和香菜末;

4、将油条和生菜放进煎饼上,然后卷起来就可以了。

煎熟的食物一般都香味诱人,而且口感香脆,但是往往也伴随着一个问题就是吃多了可能会上火。

杂粮煎饼听到这个名字,我们就知道它是煎成的。

那么,杂粮煎饼吃了上火吗?

杂粮煎饼的热量比较高,而且是经过高温煎熟的,所以经常吃的话,很容易就上火。

但偶尔吃一两次,而且每次不要吃得太多,也不会立马就出现喉咙不舒服等上火问题。

我们要知道什么东西吃得过量都是不好的,在适量的范围内,对我们的健康才有益处。

节约粮食是我们中华民族的传统美德,但如果因为吃了隔夜的东西给身体带来各种不适问题的话,那就与我们的初衷所背离了。

到底杂粮煎饼隔夜能吃吗?

如果一次吃不忘的杂粮煎饼,我们可以用保鲜袋密封好,然后放进冰箱里面低温保存,第二天再吃问题也不大。

但如果家里没有冰箱,在常温下保存,而且还是夏天的炎热天气里,那就建议不要再吃了。

因为隔夜的食物很容易滋生细菌和病菌,特别是体质差的人,吃了隔夜食物很容易就身体不舒服。

所以,我们尽量把当天的食物当天“消灭”。


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