功效和作用
  • 红豆燕麦粥的功效

    红豆燕麦粥的功效

    红豆燕麦粥的功效

    粥是中国人家常餐桌上经常可见的主食,尤其因为中国是红豆和燕麦的主要生产国,各种粥中以这两种食材作为主料的也很多,其实熬粥并不需要多么复杂的原料,只要红豆和燕麦两种食材,就可以做出美味又营养的粥来。

    根据传统中医研究,红豆性平,无毒,有利水除湿、清热解毒和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。

    而现代医学研究也发现,红豆中含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

    燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪查看详细 >>

  • 燕麦粥

    燕麦粥

    燕麦粥

    燕麦粥也就是用去壳后的大麦煮成粥食用,用来煮粥的燕麦由于去除了外壳,因此避免了外壳中的玻璃纤维带来的毒素,让人们可以放心食用。

    加上燕麦粥的热量并不高,逐渐地,不少家庭都开始喜欢上了吃燕麦粥,甚至有需要的人群长期当主食来吃。

    那么燕麦粥的营养价值是什么?孕妇可以吃燕麦粥吗?小编今天和你一起寻找哪个牌子的燕麦片好吃,教你最好吃燕麦粥的做法!

    黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物,而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素,营养成分及其丰富,有很好的补血查看详细 >>

  • 燕麦粥的功效与作用

    燕麦粥的功效与作用

    燕麦粥的功效与作用

    燕麦的营养价值也非常高,热量低、脂肪含量少,能够帮助肠胃蠕动,促进消化,排毒养颜。

    所以长期食用燕麦粥能有比较好的减肥效果,可以降低人体中的胆固醇,同时也有降糖的作用,是糖尿病人的必备良品。

    那么。

    燕麦粥有什么功效与作用呢?燕麦粥的做法是什么?孕妇能喝燕麦粥吗?宝宝能喝燕麦粥吗?让我们一起看了解一下吧。

    燕麦粥的功效与作用主要是促进肠胃蠕动,排毒养颜,降低血糖,降低胆固醇,增强体质等作用。

    燕麦粥可以让需要的人群可以当主食长查看详细 >>

  • 小米燕麦粥的功效

    小米燕麦粥的功效

    小米燕麦粥的功效

    对于很多家庭主妇来说,每天都面对的问题 ,就是“我们今天吃什么”。

    尤其是早餐, 这对于一家老小来说,是最重要的一餐。

    如 何吃的饱、吃得好吃的又有营养呢?家中常 见的食材无非是大米和小米,间或是燕麦, 那么就可以三者合一,做一道美味的小米燕 麦粥。

    小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物,有很好的健胃消化的作用,燕麦呈现粗颗粒状,可以有效的调理肠胃,因而,小米燕麦粥具有非常好的保健功效,适合肠胃不畅,体弱虚寒的人群食用。

    燕麦的营养价查看详细 >>

  • 黑米燕麦粥的功效

    黑米燕麦粥的功效

    黑米燕麦粥的功效

    明媚的清晨,什么才是补充能量的最佳早餐 呢?没必要特别复杂,就是我们在日常生活中所能购买得到的一些食材,就可以做上一顿一家人都满意的阳光早餐。

    今天就给大家介绍一下营养又好喝的黑米燕麦粥。

    黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物,而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素,营养成分及其丰富,有很好的补血、降压的功效。

    因而,患有比较严重的心脑血管疾病的人群,是非常适合经常食用的黑米的。

    燕麦是粗颗粒状的食材,所以说正在减肥的人士是比较适合多查看详细 >>

  • 热量情况
  • 一碗燕麦粥的热量

    一碗燕麦粥的热量

    一碗燕麦粥的热量

    拥有苗条的身材,是众多女性的追求,为此,很多人都在使用各种各样的方法进行瘦身和减肥。

    但是要注意的是,减肥一定要采取合理的方法,才能瘦得匀称,瘦得健康,其中,尤以合理饮食最为重要。

    正处于减肥瘦身阶段的女性,应当多吃燕麦,燕麦有明显的降低血脂降低胆固醇的功效,而且这种功效是其他谷类食品所没有的,可以刮去你身体多余的油脂,有利于身心健康。

    燕麦粥含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,消化的过程就会消耗大量热量,1kcal=4.18焦耳,1580焦耳也就是查看详细 >>

  • 燕麦粥减肥吗

    燕麦粥减肥吗

    燕麦粥减肥吗

    燕麦营养十分全面丰富,能够健脾胃,祛湿,美容,助消化等,还可以降低血压和胆固醇,还可以预防癌症和心脏病,甚至,燕麦还有美容的作用。

    燕麦还有利于排便,热量也很低,可以帮助减肥,燕麦富含膳食纤维,对促进肠胃的蠕动起有效作用。

    让我们一起来了解一下燕麦粥的一些知识吧。

    燕麦粥能减肥吗?答案是肯定的。

    燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素,还含有较多的维生素B6及钙、磷和铁。

    燕麦作为一种古老的粮食作物,生长在海拔1000~2700米的高寒地区,具有查看详细 >>

  • 燕麦粥的热量

    燕麦粥的热量

    燕麦粥的热量

    随着生活压力的增大,现代人们对饮食健康越来越重视,那么,作为主食燕麦粥对我们身体有什么好吃呢?燕燕麦性味甘平、能益脾养心、敛汗,麦粥可以增加全面营养素增强生理机能,有利保健和益寿,降低胆固醇,降低血脂,降低血糖,对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。

    那么燕麦粥的热量是多少?营养成分是什么?下面我们一起来看看燕麦粥的一些知识,以及燕麦粥的常见做法吧。

    单独看燕麦的食用说明,燕麦粥的热量还是比较高的,生燕麦的热量是100克有367大卡。

    但是查看详细 >>

  • 牛奶燕麦粥减肥吗

    牛奶燕麦粥减肥吗

    牛奶燕麦粥减肥吗

    牛奶燕麦粥做法简单,吃起来既有牛奶的香味,还有燕麦的软糯感。

    本来牛奶和燕麦自身的营养就十分丰富,二者的完美搭配,使牛奶燕麦粥成了营养十足。

    而且牛奶燕麦粥正好迎合大众的需要,适当食用牛奶燕麦粥可以减肥。

    因为现在减肥问题是大众关注的焦点,所以很多人都会关心日常用餐能不能减肥。

    牛奶燕麦粥正好迎合大众的需要,适当食用牛奶燕麦粥确实可以减肥。

    因为燕麦是粗粮,含有丰富的植物纤维,可以帮助人们清理肠道,热量比较低,营养也十分丰富。<查看详细 >>

  • 牛奶燕麦粥的热量

    牛奶燕麦粥的热量

    牛奶燕麦粥的热量

    牛奶燕麦粥做法简单,吃起来既有牛奶的香味,还有燕麦的软糯感。

    本来牛奶和燕麦自身的营养就十分丰富,二者的完美搭配,使牛奶燕麦粥成了营养十足。

    牛奶和燕麦的完美结合使牛奶燕麦粥的营养十分丰富,既包含了牛奶的功效,燕麦的功效也没有落下。

    因为现在人们讲究健康饮食,所以食物的热量成了倍受关注的一点。

    甚至减肥中的人们恨不得知道吃下去的每一口食物的卡路里。

    那么,牛奶燕麦粥的热量呢?

    牛奶燕麦粥的整体的热量稍微有点高。

    因为生燕麦的查看详细 >>

  • 常见做法
  • 紫薯燕麦粥的做法

    紫薯燕麦粥的做法

    紫薯燕麦粥的做法

    紫薯的营养丰富并具有保健功能,经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等。

     而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效,经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用。

    紫薯燕麦粥不仅用料简单,具体做法也很简单,现在我们来看一下吧!

    材料:紫薯,燕麦,大米

    做法:首先把大米淘洗一遍后放入水中浸泡30分钟,或者头一天晚上泡好,这样煮出来的粥会更糯。

    然后给紫薯去皮并切成小块,大米泡好后和紫薯一起倒入锅中,煮开。

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  • 牛奶鸡蛋燕麦粥

    牛奶鸡蛋燕麦粥

    牛奶鸡蛋燕麦粥

    燕麦粥是一款深受人们喜爱的粥。

    它香甜的味道让人陶醉其中。

    而如果在燕麦粥中加入了鸡蛋和牛奶,那将会是怎样的一种味道呢?牛奶鸡蛋燕麦粥,不仅味道香甜,而且营养丰富。

    对老人和小孩儿都有很好的补钙和补充营养的作用。

    牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值十分丰富,这但从它的成分就可以看出来。

    首先,燕麦的蛋白质含量很高。

    它对人体功效是:可以降低人体中的胆固醇,同时也有降糖的作用,是糖尿病人的福音。

    当今社会,人们的工作压力很大。

    燕麦粥查看详细 >>

  • 红豆薏米燕麦粥

    红豆薏米燕麦粥

    红豆薏米燕麦粥

    红豆薏米燕麦粥味道甘甜,深受人们的喜爱。

    不论是红豆、薏米还是燕麦,都是营养十分丰富的原料。

    在早晨,能够喝上这样一碗软糯香甜的粥,也是人生的一种享受。

    在享受粥的美味的同时,还能够给自己补充营养,可谓是一举两得。

    红豆薏米燕麦粥对人体有很大的功效。

    中医认为,红豆可以健脾养胃、利水除湿,清热解毒。

    对于有各种各样水肿的病人来说,红豆是很好的食疗食材。

    现代研究也表明,红豆有着通便排尿的作用。

    如今,许多女性都想拥有美丽的查看详细 >>

  • 薏米红豆燕麦粥

    薏米红豆燕麦粥

    薏米红豆燕麦粥

    红豆薏米燕麦粥是一种广受大家喜爱的粥品,口感好并且营养丰富,最重要的是,红豆薏米燕麦粥的种养生功效特别出色,它把红豆、薏米和燕麦的营养功效进行了整合,更利于人体的吸收。

    红豆薏米燕麦粥有除湿利尿消肿和健脾养胃的作用,人体湿气过重时,就会出现身体无力、全身浮肿及大便溏稀等症状,多喝一些红豆薏米燕麦粥,就能让这些症状消失。

    另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米,可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。

    而且红豆薏米燕麦粥不仅可以减肥,还能起到美容的作用查看详细 >>

  • 燕麦粥的做法

    燕麦粥的做法

    燕麦粥的做法

    燕麦最早起源于中国,内蒙古武川县是世界燕麦发源地之一,被誉为中国的“燕麦故乡”。

    燕麦又被称为莜麦,俗称雀麦、野麦,耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍,在贫苦地区是不可缺少的干粮。

    燕麦粥不仅美味,而且营养丰富,燕麦粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。

    我们现在来看看燕麦粥的具体做法。

    燕麦米不要淘洗,以免燕麦素流失,将燕麦米放入锅内,加适量清水煮开2-3分钟查看详细 >>

  • 牛奶燕麦粥的做法

    牛奶燕麦粥的做法

    牛奶燕麦粥的做法

    燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。

    牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

    燕麦加牛奶的牛奶燕麦粥,不仅美味,而且营养丰富,有利于身体健康,那么牛奶燕麦粥的做法是什么?牛奶燕麦粥的功效与作用是什么?牛奶燕麦粥的营养成分是什么?让我们一起来详细看一下吧。

    牛奶燕麦粥营养丰富,做法简单。

    燕麦是谷物中的一种营养食品,集中在我国山西、陕西、内蒙古燕麦的营养价值很高,在禾谷查看详细 >>

  • 减肥燕麦粥的做法

    减肥燕麦粥的做法

    减肥燕麦粥的做法

    燕麦是大家日常生活中重要的粮食,燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥,燕麦粥含有丰富的微量元素和人体必需的营养成分,燕麦还可以搭配牛奶,做成牛奶燕麦粥,燕麦粉还可以做成蛋糕、果冻、啤酒等,其实,燕麦粥也是不错的减肥食品。

    让我们一起来看看减肥燕麦粥的做法吧,还有燕麦粥的营养成分是什么?燕麦粥的功效与作用是什么?孕妇能喝燕麦粥吗?


    燕麦粥是很有效的减肥食品,不但糖分含量很少,还有很多有利于身体健康的营养物质,可以有效调解人体新陈代查看详细 >>

  • 小米燕麦粥的做法

    小米燕麦粥的做法

    小米燕麦粥的做法

    阳光明媚的早晨,煮上一碗小米燕麦粥,浓郁的香味即刻弥漫,浓稠甜糯的口感,入口的那瞬间你已爱上这份温暖。

    营养与美味,在小米燕麦粥身上得以完美的结合。

    它们温柔地抚摸我们的肝胃,将不适统统赶走,带来甜美与健康。

    小米是碱性食物,含有丰富的维生素B1,被称之为“代参汤”。

    燕麦片,低热量,含有丰富的膳食纤维,与小米一起熬粥有很好的温补作用。

    下面我们就一起学习下小米燕麦粥的做法吧!

    主料:小米100g,燕麦片80g。

    辅料:红糖适量。

    <查看详细 >>
  • 宝宝燕麦粥的做法

    宝宝燕麦粥的做法

    宝宝燕麦粥的做法

    宝宝燕麦粥的做法


    都说现代人吃得食物太过精细,一些妈妈为了让宝贝们健康成长,会经常为宝宝熬制杂粮粥。

    优质的燕麦是很多妈妈们的首选,下面我们就来一起学习一下宝宝燕麦粥的做法吧!

    主料:燕麦片、牛奶、鸡蛋

    辅料:水、白糖

    制作步骤:1. 将适量的燕麦片和牛奶放入锅中,加入适量的水,拌匀。

    2. 将鸡蛋打入锅中,与燕麦片和牛奶拌匀。

    3. 大火烧开,期间要用勺不停地搅拌,防止粘锅。

    4. 煮沸后转用小火煮10分钟后关火出锅,加入适量白糖查看详细 >>

  • 大米燕麦粥的做法

    大米燕麦粥的做法

    大米燕麦粥的做法

    好多减肥的朋友都希望通过晚上不吃饭的方法来达到减肥的效果,但是晚上不吃东西又实在太难受,而且长期不摄入膳食纤维或碳水化合物的话,对身体反而是有害无利。

    所以给大家介绍一个款减肥食谱——大米燕麦粥。

    这款粥营养丰富,热量低、含糖量低,除了适合减肥的朋友以外,更适合糖尿病患者或胃病患者食用。

    在烹饪技巧里,煮粥可谓是最简单的,因此大米燕麦粥的做法就是“眼见功夫”,马上就能掌握。

    主料:大米50克,燕麦25克。

    辅料:糖或盐。

    制作步骤:查看详细 >>

  • 纯燕麦直接吃起来口感较差,推荐牛奶搭配燕麦粥,口感爽滑好吃更容易接受。燕麦富含膳食纤维的,容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象,特别是肠胃不好的人,吃多燕麦更难消化。如果食用过多燕麦,会导致大量的粗纤维堆积在肠道内,使得肠道内的其他无法排出体外,容易出现胀气。燕麦有丰富膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,可以缓解上火便秘症状。

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