碳水化合物 是不是真的?

碳水化合物 是不是真的?

碳水化合物 是不是真的?

碳水化合物是一种由碳、氢、氧组成,为人体的热能提供能量的营养素,可以被分为像大米、小麦这种可吸收利用的,和胡萝卜、芹菜这种含有纤维素的两类,人体每天需要50~100克的碳水化合物,可以通过食用谷物等食物来补充。

碳水化合物

碳水化合物 是不是真的?

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成,是人体热能来源中最廉价的营养素,一般在食物中被分为两类,一类是我们生活中很常见的大米、小麦面粉中含有的单糖和双糖,是机体可以吸收利用的,另一类是人体不能消化的无效碳水化合物,例如胡萝卜、芹菜中含有的人体必需的纤维素。

碳水化合物 是不是真的?

为了身体健康人体每天需要摄入至少100克的可消化碳水化合物,否则会引起碳水化合物缺乏症,最常见的补充方法是多吃水稻、小麦、玉米、高梁等作物的食品,还可以吃甘蔗、甜瓜、西瓜等水果来补充,这样还能为人体补充多种营养物质。

碳水化合物 是不是真的?

碳水化合物是机体中不可缺少的一种物质,可以为人体提供热量和能源,维持大脑功能的正常运转,还有调节脂肪代谢、解毒、保护肠胃的作用,多吃含有碳水化合物的食物可以提高人体的抵抗力,但是过量摄入会引发高血脂、糖尿病等疾病。

下载文档
《碳水化合物 是不是真的?.doc》
头条奇闻微信公众号:奇闻有趣
关注头条奇闻公众号,订阅更多头条奇闻