蒸苹果吃了会发胖吗

蒸苹果吃了会发胖吗

蒸苹果吃了会发胖吗

苹果是生活中比较常见的一种水果,它的吃法比较多,营养价值高,适量食用对身体有一定的好处,很多人都会在家蒸苹果吃,它一般是不会导致发胖的,但是吃多了可能会摄入过多的糖分,也会导致发胖。

蒸苹果吃了会发胖吗

蒸苹果吃了会发胖吗

大量吃蒸苹果,可能会发胖;适量吃蒸苹果,一般不会发胖。

蒸熟的苹果中所含的果胶相对稳定,不仅可以减肥,还可以促进肠道蠕动,有利于肠胃吸收营养。蒸苹果热量低,富含纤维素和果胶。还能去除表面的农药,减少有害物质的吸收,对身体比较有益。

蒸苹果吃了会发胖吗

长期吃蒸苹果会变瘦吗

没有明显的作用。

最科学的减肥方法永远是饮食控制以及运动,没有捷径。减肥是个漫长的过程,要有足够的耐心。

首先可以通过严格控制饮食和适当运动来进行,饮食方面可以多餐少食,每餐主食不要超过100克,不吃高热量的食物,以清淡为主,多吃蔬菜水果和粗粮,少喝奶茶饮料;

其次坚持运动,可以选择有氧或无氧运动,看个人承受能力,可通过瑜伽、跑步、打球、游泳、跳舞等运动方式进行锻炼。

最后要注意不要轻易相信减肥产品,因为减肥产品副作用很大。

蒸苹果吃了会发胖吗

蒸苹果的做法

1、用水冲洗一下苹果。

2、苹果表皮上放少许食盐,来回搓苹果,再冲洗一下。

3、将苹果对半切开。

4、去掉苹果根蒂,挖掉苹果核。

5、将苹果切成均匀的小块。

6、切好的苹果放入碗内。

7、放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;取出,稍冷却后,即可食用。

下载文档
《蒸苹果吃了会发胖吗.doc》
头条奇闻微信公众号:奇闻有趣
关注头条奇闻公众号,订阅更多头条奇闻