不仅年轻女性适合吃苹果 更年期女性更适合吃苹果

标题速读:【苹果有助于消除更年期症状】众所周知,苹果是水果中的佼佼者,吃苹果有益于健康。 苹果营养价值高,它含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。 正因如此,才有俗语“一天一苹果,医生远离我”说法。 不过,目前有新发

标题速览:不仅年轻女性适合吃苹果 更年期女性更适合吃苹果

众所周知,苹果水果中的佼佼者,吃苹果有益于健康。

苹果营养价值高,它含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。

正因如此,才有俗语“一天一苹果,医生远离我”说法。

不过,目前有新发现对于更年期女性来说,苹果或能够减轻更年期症状。

更年期女性更适合吃苹果

不仅年轻女性适合吃苹果 更年期女性更适合吃苹果

研究表明,苹果也可能有助于减轻各种更年期症状中。

研究结果最近在线发表在《Menopause》(《北美更年期协会杂志》)杂志上。

尽管激素治疗是目前治疗更年期相关症状的一种可行方法,但是对于非药物治疗方案的探索一直在进行中,这对于那些不适合药物治疗的女性来说十分重要。

先前的研究表明,饮食因素可能在雌激素的产生、代谢以及更年期症状中起着关键作用。

特别是,食用水果或地中海式饮食(有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食)。

研究人员发现,尽管水果和蔬菜的某些亚组能改善某些更年期症状,但摄入过多这些亚组或将导致产生与泌尿生殖相关的健康问题

例如,与其他类型的水果相比,柑橘类水果被认为对泌尿生殖系统有不利影响,绿叶蔬菜或暗黄色蔬菜与其他蔬菜相比也是如此。

研究人员表示,这项小的横断面研究提供了一些初步证据,表明水果和蔬菜的摄入量对更年期症状的影响。

证据表明,富含水果和蔬菜的健康饮食在许多方面对健康都有好处,但是还需要进一步的研究来确定不同的更年期症状是否会受到饮食选择的影响。

不过,毫无疑问的是,过多的摄入或将带来其他健康问题。

就目前来说,苹果是更年期女性一个不错选择。

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