中国有超3亿人存在睡眠障碍!睡前看看手机已成习惯影响睡眠质量

标题速读:【超3亿人存在睡眠障碍】《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示,赚得越多的人,往往睡得越少。 其中,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19个小时,而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时; 73%的中国企业家出现过失眠情况,大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态。 尤其是常用手机人群的睡眠质量相当

标题速览:中国有超3亿人存在睡眠障碍!睡前看看手机已成习惯影响睡眠质量

《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示,赚得越多的人,往往睡得越少。

其中,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19个小时,而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时;

73%的中国企业家出现过失眠情况,大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态。

中国有超3亿人存在睡眠障碍!睡前看看手机已成习惯影响睡眠质量

尤其是常用手机人群的睡眠质量相当令人担忧:

睡前看看手机已成习惯,极大地影响了睡眠质量

动人群失眠困扰比例仅为10%,运动人群中以广东运动人数最多,并且睡眠充足位列各省份第一

数据还显示,早起运动人群的睡眠质量最佳

此外,每天睡眠时长为7-8小时的运动人群,运动热情更高。

专家表示,每天睡够7-8个小时,并保持一定量的运动,对身体最好

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