中国成年人和学生七成睡眠不达标 怎么回事?背后是什么原因?

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2021年3月21日,是第21个世界睡眠日。

世界卫生组织的调查显示,27%的人有睡眠问题,睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。

数据显示,入睡时间上显示女性早于男性,其中18~30岁入睡最晚;

睡眠时长显示女性高于男性,男女的睡眠时长随年龄变化趋势不同;睡眠质量显示女性高于男性。

中国成年人和学生七成睡眠不达标 怎么回事?背后是什么原因?

睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍,每3人中就有1人存在睡眠问题,每10人中就有1人符合失眠的正式诊断标准。

前,很多孩子从幼儿园开始,上了很多课外班,由于长期睡眠不足,对孩子的发育、神经系统和大脑都产生了不利的影响。

“通过脑电图监测发现,睡眠是一个比人类想象更加复杂的生理过程。

睡眠呈周期性变化,不是均一的过程。

只有经过这样复杂的睡眠过程,才能完成正常健康的睡眠。”

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