午睡不超过1小时减缓大脑早衰?宾夕法尼亚大学研究证实可有效

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原标题:午睡不超过1小时减缓大脑早衰?宾夕法尼亚大学研究证实可有效

宾夕法尼亚大学研究称,午睡不超过1小时最好,可有效减缓大脑早衰。

分析结果显示,与每天午睡1小时的人相比,不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍;与午睡1小时以上的人相比,午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。

午睡不超过1小时减缓大脑早衰?宾夕法尼亚大学研究证实可有效

不少人如果没有午睡,下午就会无精打采、头昏脑胀,做什么事都无法集中精神、效率低下。

日前,宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称:午睡可有效减缓大脑早衰,但最好不超过 1 小时。

分析结果显示,与每天午睡 1 小时的人相比,不午睡的人认知能力下降风险增加了 4~6 倍;与午睡 1 小时以上的人相比,午睡 1 小时的人在各项测试中成绩更好。

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