天气寒冷,血压不好控制?别担心 做好这5点,稳住血压不难

标题速读:【天气寒冷,血压不好控制?别担心 做好这5点,稳住血压不难】(天气寒冷,血压不好控制?别担心 做好这5点,稳住血压不难   对于高血压患者来讲,一旦患病,需要终身服用降压药物进行治疗。否则,血管壁会遭受持续压力值,很容易发生破裂现象,患上急性心脑血管疾病的概率会非常高。   但有不少患者会发现,进入冬季之后,即使患者不断服用降压药物,血压仍旧会出现居高不下的现象,这是怎么回事呢?下面,就为大家详细介绍一下…

原标题:天气寒冷,血压不好控制?别担心 做好这5点,稳住血压不难

天气寒冷,血压不好控制?别担心 做好这5点,稳住血压不难

  对于高血压患者来讲,一旦患病,需要终身服用降压药物进行治疗。否则,血管壁会遭受持续压力值,很容易发生破裂现象,患上急性心脑血管疾病的概率会非常高。

  但有不少患者会发现,进入冬季之后,即使患者不断服用降压药物,血压仍旧会出现居高不下的现象,这是怎么回事呢?下面,就为大家详细介绍一下。

天气寒冷,血压不好控制?别担心 做好这5点,稳住血压不难

  进入冬季为何血压居高不下?

  在进入冬季之后,气温比较寒冷,而血管在遇到寒冷刺激时,就会出现异常收缩现象。患有高血压之后,患者的血管弹性比较差,当血管遇到寒凉刺激异常痉挛时,就会出现血管过于狭窄的现象。

  这样一来,血液在经过血管时,就会导致血管的压力值增大,从而出现血压持续升高难以下降。

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  那么,在进入冬季的时候,高血压患者到底该怎么做,才能够有效避免血压持续升高呢?

  一、注意室内环境调整

  在冬季时由于气温比较冷,很多家庭当中都会采取不同方式取暖。而在取暖的时候,大部分人都会关紧门窗,防止外面的寒气进入室内。

  如果室内空气不流通的话,室内当中的二氧化碳非常多,空气中会缺乏新鲜氧气,就会导致体内乏氧,从而影响到血管健康以及血流速度。

  所以在冬季时,一定要注意室内环境的调节。每天要两次开窗透气,而且室内不要出现任何的烟雾刺激,还应该注意调节好室内的干湿度。

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  二、外出做好保暖

  在外出的时候,高血压患者必须做好自身的保暖工作。一旦外出受到寒凉刺激,就会使得血管在短期内快速收缩,血压值会快速上升,甚至会有血管破裂的风险。

  除了身体做好保暖以外,患者的头部也应注意做好保暖。否则,发生脑出血、脑梗的概率也会特别高。

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  三、调整膳食结构

  进入冬季以后,大部分人都喜欢吃一些高热量食物,比如各种肉类或者是一些肉汤。

  本身高血压患者很容易出现高脂血症或冠心病等疾病,一旦摄入过多肉类,会导致血液黏稠度增加,从而影响到血脂、血压以及血糖值。

  一日三餐要以清淡饮食为主,多吃一些新鲜的蔬菜、粗粮、豆类,以及低糖水果。还要适当补充一些富含优质蛋白的食物,比如鱼肉、鸡肉、少量蛋类和少量瘦肉。

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  四、保持充足睡眠

  每天一定要保持充足睡眠,不可出现熬夜现象,更要保持规律作息。

  一旦睡眠不足或者是作息不规律,大脑神经会过度兴奋,从而导致心率加速、血管异常痉挛,就会影响到血压值,很容易诱发一些心脑血管疾病。

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  五、远离烟酒

  在冬季时,很多人喜欢与好友聚在一起喝酒抽烟。如果高血压患者喝酒抽烟的话,会使血管内皮受到很严重的损害,并且会形成血栓。

  使得血液流速减慢,血管压力增高,发生急性心梗脑梗的概率会特别高。

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  总而言之,进入冬季以后,由于气温比较寒凉,再加上一些不良的生活习惯,很容易导致高血压患者出现血压持续升高难以下降的现象,对患者的健康和生命有着较大危害。

  所以在进入冬季以后,高血压患者一定要记住以上5点。

  另外,要注意情绪方面的管理,并且要适度的进行一些运动。每天还应该多补充一些温热的白开水,能够起到稳定血压值,以及保护心脑血管健康的作用。

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