女生手脚冰冷吃什么好 女生冬季必吃食物

女生手脚冰冷吃什么好 女生冬季必吃食物

女生手脚冰冷吃什么好

很多女生因为体质差,身体虚弱,一到冬天就会身体发冷,尤其是手脚冰冷,那么女生手脚冰冷吃什么好呢?

手脚冰冷的女生吃什么调理?女生手脚冷吃什么好?

女生手脚冰冷吃什么好 女生冬季必吃食物

手、脚冰凉是女性常见的疾病之一,很多女性都有这种现象,这与身体素质有关。

如血液循环不良、肾虚、贫血、肝功能受损、体温下降等,均可出现手脚冰凉现象。

除服用中药外,饮食调理对改善手脚冰凉症状亦有一定疗效。

推荐大家在日常生活中多吃一些高热量的食物,比如牛肉、羊肉等。

另外,还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,富含维生素b族、维生素e等成分。

一定要注意身体保暖,让血液循环顺畅。

每晚睡前用温水泡脚。

当然,归根结底,女性手脚冰凉是是由于气血不足的原因导致的,可以服用中药来调理,比如八珍汤,理中汤等,也可以让医生把脉看看,再服用一些汤药。

豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。

因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养作用,从而达到暖身的效果。

桂圆

龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。

中医认为,龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,凡有阴虚内热的人就不宜使用。

内有痰火及湿滞停饮者忌服。

冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。

做法:大米200克,龙眼200克,红枣5枚。

将米洗净,龙眼剥壳,红枣洗净,锅中加水烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加白糖调味出锅。

核桃、芝麻、花生等坚果

营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E.中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。

经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。

大枣

营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。

大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15——30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。

这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

温馨提示:中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。

不过,痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食。

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