警惕睡眠质量受电子设备影响 电子产品会导致失眠吗

睡前使用电子设备已非常普遍，在年轻人中更是如此，随着这一生活习惯的改变，电子设备的使用成为睡眠的一大影响因素。

国际上越来越多的研究显示，睡眠质量与心血管疾病、阿尔茨海默病等诸多疾病的发病率高度相关。

睡眠和手机若要两者选其一，您会选择哪一个呢？

3月21日是‘世界睡眠日’，我们来聊聊电子设备对睡眠的影响。

电子设备对睡眠时间的蚕食

对于成年人来说，每天应保证7～8小时的睡眠。

但是，电子设备的使用会在不知不觉间蚕食我们的睡眠时间。